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도로 위, 분노 조절을 위한
맞춤형 솔루션2014/07/28by 현대케피코

도로 위 여러 상황에서 발생하는 분노를 적절히 조절하는 방법을 통해
보다 안전하고 여유로운 운전습관을 만들어보세요

안전하고 여유로운 운전습관을 만들어보세요

| 안전하고 여유로운 운전습관을 만들어보세요



운전 중 신호도 없이 갑자기 끼어드는 상대방 차량에 놀란 가슴을 쓸어내린 적이 있으신가요? 그럴 때면 법규를 잘 지키는 나만 바보가 되는 것 같고, 그 치밀어 오르는 분노로 운전에 집중이 안 돼 오히려 더 큰 사고로 이어질 뻔한 경험도 하게 되죠. 여기서는 운전 중 야기될 수 있는 분노로부터 자신을 어떻게 다스릴 수 있는가를 알려드립니다.



뻥 뚫린 도로를 달리고 싶은 ‘질주 심리’로부터 기인한 분노
 

약속시간은 다가오고, 도로는 막히고… 마음이 초조해집니다
| 약속시간은 다가오고, 도로는 막히고… 마음이 초조해집니다

약속시간보다 여유 있게 출발하라

‘질주 심리’는 초조한 마음으로부터 기인합니다. 약속시간은 다 되어가고 도로는 꽉 막힌 정체상태라면 어느 누구라도 분노할 가능성이 높아집니다. 자신의 앞을 막는 ‘초보운전’ 팻말에 답답한 가슴을 부여잡은 경험이 있다면, 여유시간을 만들어 보는 것도 좋은 방법입니다. 정체될 가능성을 염두 하여 당신이 예상한 시간보다 20~30분 정도 여유를 두고 출발하는 것이 그것이지요. 초조한 마음 대신 너그러운 마음으로 자신의 질주 본능을 억제해 보도록 하세요.



나는 되고 남은 안 되는 ‘이중잣대’에서 유발된 분노

자동차를 운전할 때 예민함은 금물! 릴렉싱하는 시간을 가지세요
| 자동차를 운전할 때 예민함은 금물! 릴렉싱하는 시간을 가지세요

융통성 있는 마인드를 갖자

나는 법규를 위반해도 상대 운전자는 위반해서는 안 된다는 이중잣대로부터 유발된 분노는 실제 자신의 피해가 미비할지언정 타인의 잘못은 용납할 수가 없는 것이 되고 맙니다. 이런 상황에서는 생각의 여지를 갖는 마인드 콘트롤이 필요하겠습니다. 타인에게 완벽한 절대기준을 요구하는 대신 ‘그럴 수도 있다’는 융통성 있는 마인드를 갖는 것이 중요합니다. 예민해질 수밖에 없는 장시간 운전자는 휴게소에 자동차를 세우고 스트레칭을 하는 것도 좋은 방법입니다. 자동차에 머무는 시간이 3시간을 초과해서는 안 되겠죠.



자동차 안은 나만의 아지트 ‘퇴화 본능’이 야기한 분노
 
자동차만 타면 아이처럼 분노하는 자신을 보게 되나요?
| 자동차만 타면 아이처럼 분노하는 자신을 보게 되나요?

자기 스스로 감시자가 되라

자동차의 폐쇄성은 타인의 시선을 의식하지 않게 만들어 운전자로 하여금 어린아이로 돌아간 것과 같이 자신의 감정을 숨기지 않고 드러내는 ‘퇴화 본능’을 이끌어 낼 수 있습니다. 아무도 보고 있지 않다는 생각에서 기인한 분노표출은 스스로가 ‘자기감시자’의 역할을 함으로써 억제할 수 있습니다. 룸미러 옆, ‘로드레이지 회피 10계명’과 같은 분노억제에 도움이 되는 tip들을 적어두는 것도 좋은 방법입니다. 


  

  Tip 로드레이지 회피 십계명

    ① 분노 상황 발생 시 1부터 10까지 세라. 
    ② 상대 운전자에게 공손하고 침착하게 행동하라.
    ③ 위급 시, 직접 대응하지 말고 차량 번호를 적어 경찰에 신고하라.
    ④ 절대 보복 운전 하지 마라.
    ⑤ 휴대전화 사용 혹은 DMB시청 대신 운전에만 집중해라.
    ⑥ 분노 운전자, 그냥 철저히 무시해라.
    ⑦ 화가 난 운전자와는 눈을 마주치지 마라.
    ⑧ 다른 운전자의 운전 습관을 바꾸려 하지 마라.
    ⑨ 영원히 도착 못하는 것보다 조금 늦더라도 살아서 도착하는 것이 훨씬 낫다.
    ⑩ 경적이나 상향등을 항의 표시로 사용하지 마라.




목적지까지 편안하게 가는 방법. 그것은 자신을 잘 다스리는 것입니다
| 목적지까지 편안하게 가는 방법. 그것은 자신을 잘 다스리는 것입니다



운전대를 잡은 당신. 당신은 목적지까지 두 가지의 길을 선택 할 수 있습니다. 스스로 분노를 잘 조절하여 안전하고 편안한 길을 갈 수도 있고, 분노에 나를 맡기고 위험도를 높여 안전하게 목적지에 도달하지 못 할 가능성을 높이는 길이 그것입니다. 당신은 어느 길을 선택하시겠습니까. 분노 조절의 실패는 본인의 안전뿐만 아니라 타인의 안전도 보장하지 못한다는 사실을 잊어서는 안 되겠습니다. 
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