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인사이드 아웃의 버럭이가 폭주한다!
불쾌지수 폭발할 땐 이렇게 대처하세요2015/07/29by 현대자동차그룹

현대자동차그룹 임직원들에게 물었습니다
당신은 어떨 때 화가 나나요? 그리고 어떻게 다스리나요?

ⓒ 다음영화, 인사이드 아웃(월트디즈니 컴퍼니 코리아)
l ⓒ 다음영화, 인사이드 아웃(월트디즈니 컴퍼니 코리아)



애니메이션 <인사이드 아웃> 의 주인공은 하루에도 몇 번씩 감정의 기복을 겪습니다. 기쁜 순간보다 화나고 슬프고 짜증나는 순간이 많죠. 요즘은 날씨도 더워서 날 선 사람들이 많은데요. 화가 났을 때, 자신이 화났다는 사실을 인정하는 것만으로도 화를 극복하는 데 도움이 된다고 합니다. 현대자동차그룹 직원들은 어떤 때 화를 내고, 어떻게 화를 다스리는지 지금부터 알아볼까요?

설문 기간: 6월 15~22일 설문 대상: 현대자동차그룹 임직원 1,530명




내 안에 성질 있다, 욱하게 되는 순간은 언제인가요?

꽉 막힌 도로는 생각만해도 답답하죠
l 꽉 막힌 도로는 생각만해도 답답하죠

1위. 꽉 막힌 도로에 얌체처럼 끼어드는 차량들, 발목 잡고 뒷목 잡는 출근길 정체 상황들 25%
2위. 컴퓨터 잠시 멈춤, 프린터 용지 걸림! 고철 덩어리들 때문에 업무가 일시 정지될 때 24%
3위. 오늘도 헬스장, 어학원, 친구와의 약속은 안녕~ 야근 때문에 꼼짝달싹 못할 때 21%
4위. 천장에서 들려오는 모스 신호 or 모기 신호. 잠을 설치게 만드는 층간 소음 혹은 벌레들 15%
5위. “곧 나가요!” 점심시간은 끝나가는데 저녁에나 나올 것 같은 나의 메뉴들 5%
기타 10%
- 열심히 수정 사항 다 반영했더니 아까 그게 맞는 거 같다고 할 때
- 퇴근 시간 10분 전에 회의하거나 업무를 지시할 때




한없이 작아지는 기분, 나를 속상하게 하는 말은 뭔가요?

칭찬은 고래도 춤춘다고 하잖아요. 질책, 비교, 지적 금지!
l 칭찬은 고래도 춤춘다고 하잖아요. 질책, 비교, 지적 금지!

1위. “너 이것밖에 안 되는 사람이었어?” 무능을 탓하는 말 45%
2위. “너는 왜 그 사람이랑 다르냐?” 남과 비교하는 말 34%
3위. “너 다이어트 해야겠다. 안 무겁니?” 외모를 지적하는 말 10%
4위. “넌 성격 빼고는 다 괜찮아” 성격을 비하하는 말 5%
기타 6%
- “네가 한 거 아니야?” 내 일도 아닌데 책임 소재를 추궁하는 말
- “괜찮지?” 안 괜찮은 거 뻔히 알면서 물어보는 말




으아! 화가 난다! 이럴 때 화를 잠재우는 방법은 뭔가요?

심호흡이 제일 많다니, 다들 너무 착해요
l 심호흡이 제일 많다니, 다들 너무 착해요

1위. “휴우우우우우우우!” 길게 심호흡하기 37%
2위. “밖으로~ 나가버리고~” 일단 그 자리를 피하고 본다 30%
3위. “빼에에엑!” 그냥 그 자리에서 화를 내야 직성이 풀린다 8%
4위. “카카톡 카카토옥!” 친구에게 폭풍 메시지를 날린다 7%
5위. “하나님, 부처님, 알라 후 아크바르!” 종교의 힘으로 평정심 유지 4%
6위. “잠시만~ 울자~” 눈물에 분노를 담아 쏟아낸다 3%
기타 11%
- 술, 담배, 설탕 등 몸에 안 좋은 걸 전부 다 한다!
- 이 또한 지나가리라, 우주에서 보면 이 정도 일은 아무것도 아니다




얼마나 화를 자주 내나요?

화가 쌓이고 쌓여서 울컥한다니, 이래서 우리나라에 화병 환자가 많은 거죠
l 화가 쌓이고 쌓여서 울컥한다니, 이래서 우리나라에 화병 환자가 많은 거죠

1위. “잠자는 사자의 코털을 건드리지 마라” 평소에는 무딘 편이지만 쌓이면 폭발 46%
2위. “여기 반반이요” 화낼 상황이면 화를 낸다 28%
3위. “짐은 미륵이니라” 언제나 평정심을 잃지 않는 편이다 15%
4위. “건드리지 마시오” 열전도율이 좋아 자주 뜨거워진다 9%
5위. “나는야 달리는 폭주기관차” 평소에 늘 화가 나 있다 1%
기타 1%
- 3년 차 사원이에요. 화를 내고 싶어도 낼 수가 없어요! 인내심 상향 조정 중
- 회사에선 화를 삼키지만 집에 가선 이불 킥!




남들이 내가 화난 걸 알아채는 신체 변화가 있나요?

아무리 숨기려 해도 숨길 수 없는 미간의 꿈틀거림
l 아무리 숨기려 해도 숨길 수 없는 미간의 꿈틀거림

1위. “얼굴 찌푸리지 말아요” 힘주기 싫어도 잔뜩 힘이 들어간 미간 43%
2위. “빨갛게 빨갛게 물들었네” 붉게 달아오른 얼굴 28%
3위. “숨이 차오른다, 가자!” 갑자기 거칠어지고 가빠지는 숨 14%
4위. “그 고운 두 눈에 눈물이 고여요” 눈가에 맺히는 눈물 6%
5위. “Everybody 흔들어, 너도 흔들흔들어” 무한진동 손발 3%
기타 6%
- 말이 빨라지고 떨리고 더듬고…. 이보다 더 꼬일 순 없다
- 표정이 서서히 굳기 시작한다. 표정 일시 정지! 무표정




평화로운 마음을 유지하기 위해 어떤 활동을 하나요?

현대자동차그룹 임직원들은 취미생활로 힐링하는 분이 많군요
l 현대자동차그룹 임직원들은 취미생활로 힐링하는 분이 많군요

1위. “취미에 빠져 빠져” 취미 활동으로 긍정적인 에너지를 발산한다 28%
2위. “혼자라서 행복해” 혼자만의 시간을 가지고 마음의 여유를 즐긴다 28%
3위. “우리가 모였으니까!” 사람들을 자주 만나고 대화를 나누며 삶의 가치를 찾는다 26%
4위. “생각만 해도 좋아” 연애하면서 행복하고 바쁘게 살다 보면 화낼 시간이 없다 6%
5위. “할렐루야! 관세음보살!!!” 종교 활동으로 자비와 사랑을 충전한다 6%
기타 6%
- 잠자는 아이들의 얼굴을 바라보고 꼭 안는다
- 아무것도 하지 않는다, 격렬하게 아무것도 하지 않는다




화가 났을 때 마인드 컨트롤하는 방법이 있나요?

나라도 나를 사랑해야지, 토닥토닥
l 나라도 나를 사랑해야지, 토닥토닥

1위. 괜찮다, 괜찮다. 스스로를 위로한다 36%
2위. 생각은 생각을 낳는 법. 그냥 아무 생각도 하지 않기 위해 노력한다 30%
3위. 기분 좋은 상상. 웃어야 행복할 수 있다. 즐거웠던 기억을 떠올린다 17%
4위. 마음속으로 소리를 지른다. 아~악! 8%
5위. 나를 힘들게 하는 사람을 혼내는 상상을 한다. 매운맛 좀 볼래? 4%
기타 5%
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